Curso Emoções e Regulação Emocional: questões filosóficas e psicológicas

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Descrição do curso:

Emoções desempenham um papel central em nossas vidas. A alegria de uma conquista, o orgulho pela realização de um ente querido, a tristeza de uma perda irreparável ou a raiva perante uma injustiça são experiências que estruturam nosso mundo e dão sentido às nossas vidas, determinando muitas vezes nossas escolhas, objetivos e o modo como conduzimos nossos relacionamentos interpessoais.

Mas o que é uma emoção e o que é ter uma experiência emocional? Como podemos compreender melhor nossos estados emocionais para que possamos aprender a viver melhor com eles? De que forma uma maior capacidade de regulação emocional pode levar a uma vida mais significativa, ética e bem vivida? Essas questões vem sendo debatidas por filósofos e psicólogos durante séculos, e ainda há pouco consenso neste campo de estudo sobre o que são emoções e como regulá-las de forma eficiente. Existem diversas teorias de emoções e a cada dia novas ferramentas de regulação emocional são ofertadas nos meios de comunicação, que vão desde práticas advindas do Oriente como yoga ou meditação até técnicas psicológicas mais elaboradas que prometem um “maior controle sobre as emoções.” Mas quais destas ferramentas possuem comprovação científica? E como e por que funcionam (ou não)?

O propósito desse curso é trazer reflexões, de um ponto de vista filosófico, psicológico e científico, sobre o que são emoções, quais as características da experiência emocional, e como podemos regular nossas emoções a partir destas perspectivas. Para isso, apresentamos as principais teorias filosóficas e psicológicas de emoções, a saber: teoria somática, teoria das emoções básicas, teoria da construção psicológica e teoria avaliativa. Além disso, apresentamos algumas ferramentas de regulação emocional associadas a cada uma dessas teorias, como a criação de um diário de reações emocionais, sessões guiadas de meditação mindfulness, aumento da granularidade emocional e reavaliação cognitiva. Essas ferramentas serão testadas durante o curso através de atividades práticas.

O curso, de autoria do pesquisador de pós-doutorado Felipe Nogueira de Carvalho e coordenado pelo prof. Ernesto Perini, foi oferecido gratuitamente pela Faculdade de Filosofia e Ciências Humanas (Fafich) da UFMG, departamento de Filosofia, em parceira com o Centro de Apoio а Educação a Distância (Caed) da UFMG.

Cada oferta do curso de extensão teve duração de 10 semanas, carga horária de 25 horas, caráter autoinstrucional (realizado sem tutoria) e foi ofertado na modalidade Educação a Distância pela plataforma CAED Virtual.

O curso foi organizado em introdução, conclusão e nove unidades. Os temas abordados foram os seguintes:

1. Introdução: o que são emoções?
2. A regulação emocional
3. Teorias somáticas de emoções
4. Meditação mindfulness e regulação emocional
5. Teorias avaliativas de emoções
6. A teoria da construção psicológica
7. Qual a distinção entre razão e emoção?
8. Emoções, ética e moralidade
9. O que são emoções positivas e negativas?
10. Encerramento e conclusão

No final de cada unidade, houve uma atividade avaliativa para mensurar o conhecimento adquirido ao longo da unidade. Ao final do curso, o cursista que alcançou 60% de aproveitamento foi certificado pelo Cenex da Fafich.

Não havia exigência de nível mínimo de formação. Apesar de ser um curso aberto ao público não-acadêmico, era preciso que o cursista já estivesse familiarizado com livros, artigos e vídeos (palestras TED) de ciência popular, pois o material do curso foi apresentado nesse tipo de linguagem. Tratava-se de um curso introdutório, destinado àqueles que têm um interesse tanto prático quanto teórico em emoções, mas nunca se aprofundaram em questões mais teóricas nesse campo de estudo. Curso gratuito.